いつも頑張ってくれている社員さんへの社長さまからのプレゼント企画、株式会社NOTCHさんにお試しレッスンに伺いました。
保育士・幼児教育者のキャリアマッチングを業務とされているNOTCHさん http://notch.co.jp/、博多区のオフィスです。子育て応援企業でもあり時短勤務の方もいらっしゃるため、お昼休みのタイミングがちょうどよいとのオーダーで11:30よりレッスン開始。
即席スタジオをセッティング。
まずはお仕事の環境からいったん自身に意識を向けてもらうため、呼吸のレッスンからスタートです。
4名ご参加のうち、ヨガが初めてのかた2名、普段週1回でヨガに親しんでおられる方が1名、業務の合間のヨガはもちろん全員初めて。
ご参加の皆様から、オフィスでヨガという新鮮な経験について、様々なご感想をいただきました。
ヨガをするのに場所は問わないんだ！とびっくり。時間は短かったですが、立ち・座り・寝ころびまんべんなくポーズがとれて、とても充実した時間を過ごすことができました。終了後、少し眠くなりましたが、いつもより緊張感がほぐれて仕事がはかどったような気がします。
いつもなら夕方に集中力が途切れる時間があるのですが、ヨガで頭もスッキリ、1日集中して仕事に取り組めました。
気分転換になり楽しかった。鐘の音と香りも気持ちがよかったです。ゆっくりと動くりリズムや呼吸で気持ちが落ちつくこと、興味深かったです。仕事の合間に非日常のちょっと贅沢な時間が過ごせました。
体感：肩回りと足が軽くなって、夕方になっても疲れがいつもより軽減されている感じです。仕事：気分転換大事だな！と改めて思いました。企画で煮詰まっているときなどに取り入れたい。「答えは出ていないけど、大丈夫！」と前向きに切り替えることができました。
最後は5分のシャバーサナ、会社公認パワーナップ、リセットのためのリラックスタイムです。
オフィスにヨガレッスンに伺っていると、「考え事をしてしまい、眠れなくて」「睡眠の質がよくないようです。朝、疲れています」という悩みを耳にすることが多くあります。
こちらの書籍、スタンフォード式最高の睡眠は30万部を突破するなど、いまや睡眠はプライベートなものではなくビジネスパーソンの生産性に関わる要素として注目されています。眠りの質がパフォーマンスに影響を及ぼすことが研究で明らかになっており、認知症の発症リスクにも影響するとか…よりよく休み、よりよく活動する、これはお仕事の生産性のみならず、人生を考えるうえで大事な視点かもしれません。
ひとしずくでは、睡眠に関する研究に携わる専門家にコラムを執筆いただく予定にしています。コチラもお楽しみに。
合同会社ひとしずく 田中裕子
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