【満席御礼】受付終了しました。

森のマインドフルネスリトリート

2019年8月2-4日

2泊3日・1泊2日・日帰り 3つのプラン20名様限定

mindfulness×若杉屋　篠栗の森に親しむ、静寂の1日

今年のテーマは「余白時間」

毎日の生活に、余白ありますか？

多忙な毎日に一息、休んでいるつもりでも気持ちはスマホにとらわれていたり、
旅にでていろいろ楽しんでみどころ満載で、結果的に時間に追われていたり、
楽しい会話しているつもりでも同時に仕事や悩み事を思い浮かべてしまったり、
くつろいでいるつもりでも頭のなかでは次々とタスクリストがわいてきたり…

生活の中で「余白」をつくること、簡単なようで、実は、難しいもの。

「いま・ここ」に浸る、余白の時間をはぐくむ、そんな週末はいかがでしょうか。

昨年ご好評いただいたプランを、さらにバージョンアップ。

今年も、第一人者からマインドフルネスを学び、体感し、実践し、心身にインプットするリトリートを企画しました。メディテーション、森林ウォーク、トレイルランニング、ハンモック、ヨガ、そしてたべること、すべてのことをマインドフルに取り組みながら「余白時間」に浸りませんか？

少しだけ日常を離れ、元お遍路の宿「若杉屋」滞在し、篠栗の森に親しむ、静寂の1日をご一緒しましょう。

2018年開催のようす

参加者アンケートより

リピート参加希望率（次回開催時に再度参加したいと回答した方）　100%

リトリート全体の感想　非常に満足87.5%　満足12.5%

2018年リトリートに参加された方からのメッセージ

リトリートプラン

2018年多くの方にご満足いただいたプランを更にブラッシュアップ

• 8月2-4日金曜夜からのゆったり2泊3日プラン
• 8月3-4日の1泊2日プラン
• 8月3日日帰りプラン

3つのプランをご用意しました。

 プ ロ グ ラ ム 

プログラムは天候や諸事情で変更になる場合もございます。

参加費

• 8月2-4日金曜夜からのゆったり2泊3日プラン　29,000円（税別）
• 8月3-4日の1泊2日プラン　25,000円（税別）
• 8月3日日帰りプラン　11,000円（税別）

講師

マインドフルネスセミナー、メディテーション&トレイルランニングガイド、プログラム監修

慶応大学卒、外資系コンサルタントやベンチャー企業のIPO担当や取締役を経て、リーダーシップ開発、組織開発の分野で、一部上場企業からベンチャー企業までを対象にしたコンサルティング、トレーニング、エグゼクティブコーチングに従事。

ミッションマネジメント、マインドフルリーダーシップ、マインドフルコーチングという軸で、リーダーや組織の本質的な課題にフォーカスし、リーダーや組織の変容を支援している。Googleで開発されたSIYの認定講師。慶應義塾大学大学院 システムデザインマネジメント研究科・研究員、特定非営利活動法人いい会社をふやしましょう・共同発起人でもある。

共著書に『世界のトップエリートが実践する集中力の鍛え方』(日本能率協会出版 共著)、監修・解説として『マンガでわかるグーグルのマインドフルネス革命』(サンガ出版)『スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック』(ジェームス・ドゥティ著 プレジデント社)などがある。最新刊は2018年6月発売『がんばりすぎない休み方』

ヨガ&ファシリテーション

不動産・出版業界で10年以上会社員として勤務。体調不良改善のため2006年ヨガに出会い日常生活に取り入れ、学び始め、2011年よりインストラクターとして活動中。

「ヨガを通じて周囲の人が心身ともに健康になることへのお手伝い」を自らのミッションと認識し、自己の練習を深めながら、ヨガをわかりやすくお伝えする方法を日々探求している。

瞑想やヨガを行うメリットをもっとひろく伝えたいとの思いから、心理学等への関心を持ち学びを深めるなかで、マインドフルネスに出会う。2015年Googleのマインドフルネスプログラム「SIY」（SearchInsideYourself）に参加し衝撃をうけて福岡での展開を模索、2016年SIY福岡初開催を実現。マインドフルネス関連のWSやイベントのオーガナイズ等で活動中。毎月第3日曜に開催「マインドフルネス部」を企画2018年4月にスタート https://mindfulnessbu.jimdo.com/

また2019年3月合同会社ひとしずくを設立し、はたらくひとのwell-being実現のためにオフィスにヨガを届ける事業を展開中。もくよが主宰、社会福祉士として生活困窮者支援に携わる。

若杉屋について

http://wakasugiya.com/

篠栗ならではのお遍路宿～４代続いた若杉屋～

若杉屋は、４代に渡り篠栗のお遍路宿として、参拝者の疲れを癒してきました。2016年に改装が施されリニューアルオープン、相部屋や水回りの共用など、お遍路宿ならではの特徴をあえてそのまま残すことで、ゲストの方々同士のコミュニケーションを促すつくりにしています。アンティークの壺や照明、建具も要所要所残し、古いものと新しいものの掛け合わせによる魅力を表現しています。

アクセス　詳細こちら

住所：福岡県糟屋郡篠栗町篠栗2605

お申込みについて

　申 し 込 み　

フォームより必要事項記載のうえ、お申込みください。申し込み先着順（20名様)にてご案内させていただきます。

　予 約 確 定　

ご入金の確認ができましたらご予約確定となります。お申込みより10日以内にご入金をお願いします。

  そ の 他  
・参加費に現地までの交通費は含まれません。
・JR篠栗駅よりタクシーにてお越しになる予定の方は、あいのりグループをご案内いたします。申込時にお申し出ください。

参考
2日金曜　博多駅１８：２６発ー篠栗駅１８：４１着／博多駅１８：３３発―篠栗駅１８：５３着
3日土曜　博多駅 ８：５０発―篠栗駅 ９：０７着

・2泊3日プランに含まれるもの：8月2-4日プログラム参加費、保険料、宿泊料、食事（2-3日ファスティングドリンク、3日ランチ、3日夕食、４日朝食）
・1泊2日プランに含まれるもの：8月3-4日プログラム参加費、保険料、宿泊料、食事（3日ランチ、3日夕食、4日朝食）
・日帰りプランに含まれるもの：8月3日プログラム参加費、保険料、ランチ
・宿泊は相部屋です。入浴はシャワーです。浴用タオルはご持参ください。（レンタルあり）
・シャンプー・コンディショナー・ボディソープ・ドライヤーは、ご用意しております。
・室内履き（スリッパ）、洗濯機はご用意しておりません。
・プログラムの特性上、お子様のご参加や同伴はできません。高校生以上の方で参加ご希望の場合はご相談下さい。

  持 ち 物 等  

□リラックスしやすい着慣れた服（施設内は和室中心です）
□着替え、ハンモックセラピーのため、ボタン・ファスナー等のついていない長袖、長ズボン（伸縮性、通気・発散性のあるもの）
□脱ぎ着しやすい防寒具（山の上なので朝晩は冷え込むことがございます）
□森林ウォークのための運動靴（山道で滑りやすいのでお持ちの方はトレッキングシューズがお勧めです、ただし靴底が摩耗しているものは不向きです。山道なので靴が汚れる場合があります）
□水筒
□両手の空くリュックや斜めがけバッグ（水筒など手に持って歩くと危険なため）
□歯ブラシ・歯磨き粉
□タオル・バスタオル(入浴時用)
□洗面用具（男性：髭剃りセット、女性：スキンケアセット）
□保険証（万一の怪我に備え）
□帽子
□雨具
□寝間着

森のマインドフルネスリトリート2019　【企画・運営】合同会社ひとしずく【共同開催】若杉屋